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健康百科膝關節好壞將決定你的最后十年，是站著還是躺
來源：南京邦德中醫醫院
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一個體重70公斤的人爬樓時，每上一個臺階，膝蓋約要承受210公斤的重量(70*3倍);而當下樓時，每下一個臺階，膝蓋約要承受280公斤之重(70*4倍)!對此，骨科醫院醫師表示，不建議廣大市民通過爬樓梯來鍛煉身體。這也是“上山容易下山難”的科學道理。
醫師教你診斷：膝痛的7大原因
01、慢性滑膜炎
表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹?？梢娀しe液、滑膜增生、肥厚甚至發炎。
02、骨關節炎
久坐或久蹲后起立、上下樓時，關節疼痛明顯，休息后緩解。除了關節腫痛、活動受限之外，在X片上還可以看到關節間隙變窄、骨刺增生和關節變形。
03、膝關節內游離體
走路時突然出現腿發軟、關節卡住感，維持在一個姿勢不能動彈，輕輕抬腿并甩一甩，卡住的感覺消失。這是因為關節軟骨磨損脫落后形成游離體被卡在關節間隙中。
04、滑囊炎
曾有外傷、受涼史，表現為膝蓋骨上方或上脛骨內側疼。膝關節內側有一個地方，醫學上稱為“鵝足”，有三個肌腱像鵝足一樣在此匯聚，因而得名。在肌腱下面藏有潤滑的囊性結構，如有外傷或受涼，此處易發炎疼痛。
05、髕骨異常
髕骨俗稱“玻璃蓋”，在膝關節運動中起到滑車的作用，增加肌肉的機械做功效率。髕骨異常(如髕骨軟骨磨損、髕骨移位等)，會導致活動后膝關節酸痛無力，甚至出現髕骨向外脫位。
06、假性痛風
一種叫焦磷酸鈣雙水化合物的晶體沉積于膝關節引起的疾病，發作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現半月板、關節軟骨面鈣化。
07、髖關節病變引起的牽涉痛
因為許多肌腱的相互連接，某些髖關節病變(如股骨頭壞死、髖關節結核等)首先表現為膝關節疼痛的癥狀。