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健康百科夏天更要好好保護頸椎
來源：南京邦德中醫醫院
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頸椎病主要是由于頸椎長期勞損、骨質增生或頸椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎及脊髓、神經根或椎動脈受壓，引起頭痛頭昏、眩暈耳鳴、失眠多夢、惡心嘔吐等一系列功能障礙的臨床綜合征。
炎炎夏季，頸椎病患者多了起來，哪些生活習慣成了頸椎病發作的主要誘因呢?帶著讀者普遍關心的問題，近日記者特地請云山骨科門診部醫生談談相關科普知識。
1、夏天睡覺時，頻繁翻身，易導致落枕，帶來頸椎疼痛。
夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛。因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息。長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天，我們要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎病。
3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。
夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。建議在有空調的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。
4、天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病。
建議不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少，容易誘發頸椎病。
6、夏季易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。
我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。建議大家午休或在車上睡覺時，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍作休息，而且一定要為頸椎找到扶托點。比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或是帶上U型頸舒枕。
7、冷水沖涼，也容易誘發頸椎病。
云山骨科門診部特地提醒大家積極“冬病夏治”，夏天天氣炎熱，人體血液循環加快、韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。市民應對以上提到的各種可控外因進行防范，堅持養成科學的生活、工作習慣。